身体的健康程度和饮食是息息相关的，不同的季节，有不同的特性，反应在饮食上面，就需要有不同的忌讳和原则，那么秋季饮食该注意哪些方面呢？有红鸡毛店在这方面还是有一些见解的，下面就一起来看看吧！

　　1、防燥护阴、滋肾润肺

　　在这个丰收的季节，人们进食的选项变得更多，但也不能乱吃，初秋之时，花生、泥鳅、白鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品均比较合适，如果身上出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等症状，这时候要及时补水，像是开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等都比较合适。

　　2、滋阴润燥

　　在秋季，部分人身上可能出现口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂等整装，如果你也需要了，有红鸡毛店建议你食用百合、薏米仁、淮山、蜂蜜、核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等食物，可以实现滋养胃阴及肝、肾。

　　3、御寒

　　秋季可以分为两个接端，初秋燥热，深秋寒冷，当时间转到深秋，鸡毛店则推荐鸡、鱼、肉、蛋、豆制品、新鲜蔬菜、水果、干果等食物，因为他们不但富含高蛋白、维生素和人体所需的微量元素，同时也非常容易消化。

　　4、防病

　　俗话说，病从口入，这一点在秋季体现的尤为明显，除了秋季昼夜温差过大的原因外，暴饮暴食也是原因之一，因此鸡毛店建议，除了要控制自己的食量之外，食物的选择也是重点，例如初秋之时，不选择燥热、辛辣、生冷类食物等等。