现在，社会上的年轻人无时无刻不在承受着生活和心理上的压力，像小编经常拿起手机就不知道下一秒要干什么！记忆力已经开始出现衰退现象......

　　而对中老年人来说，他们的身体机能肯定更不如我们年轻人：逢年过节和长辈们聚在一起，经常还没聊几句，她们就开始抱怨自己身体不好，也会倒苦水诉说自己求医艰辛，让听的人深有感触。其实，除了要多运动、多学习之外，各位叔叔阿姨在饮食上多加注意，同样也能提高身体素质哟。今天，有红鸡毛店就给大家说说，哪些食物好吃不贵，吃了对身体还特别好！

　　猪肝

　　猪肝，在美食界尤为独特，喜欢的人为之发狂，讨厌的人却对它百般diss，要么觉得它味道奇怪，要么觉得这玩意儿太脏。据有红鸡毛店了解，在自然界中，很多食肉动物却把肝脏捧成了掌上明珠，尤其是猫科动物，在杀死猎物之后，也总是跳过肌肉，先从内脏吃起，这其中当然包括肝脏。

　　实际上，吃了动物肝脏之后，确实会给身体带来一些好处。猪肝含有大量的铁，铁可以优化整个身体的氧气分布，还能促进血红蛋白的产生，可以预防贫血，对中老年人来说非常适合。像我们有红鸡毛店于5月便全新推出了火爆嫩肝片，经典的盐帮菜，辣椒味浓，经过香辣爆炒后，沙沙的口感富有嚼劲，入口不腥不柴，爽滑醇厚，其中添加了黑木耳，荤素搭配，滋补脾胃。

　　虾仁

　　虾是比较常见的海鲜产品，其中含有丰富的A和维B，有助于促进老人的新陈代谢，同时，虾中富含优质蛋白和钙质，有助于预防骨质疏松和改善老人的营养状况，综上所述，老人在日常生活中可以适量吃一些虾，以补充对营养和能量的需求。我们鸡毛店也有相关的菜品，像生焖蒜蓉开边虾就是食客们必点的热门菜品，蒜蓉香味醇厚，一点也不呛，而虾则吸收了蒜的香味，比平时吃的白灼虾更鲜香Q弹，最底层还有一层粉丝，劲道入味，爽口下饭。

　　鲈鱼

　　5月的鲈鱼大量上市，肉质细嫩，丰腴鲜美，不只富含蛋白质，其中DHA物质还是所有淡水鱼中含有量最高的，要知道，DHA物质被誉为“脑黄金”，是保证中老年人身体健康的重要物质，DHA能益智健脑，减少老年痴呆发病率。

　　我们鸡毛店也有不少烹饪鲈鱼的菜品：泰式鲈鱼，带着香茅草的清新，柠檬的酸爽、小米椒的热辣，还有鱼肉的鲜嫩，酸味、辣味、甜味，充斥着味蕾，吃一次，念念不忘！当然，如果你不喜欢吃酸的食物，清蒸鲈鱼也是我们鸡毛店非常经典的一道菜品，它能最大程度地还原鱼肉本身的味道，蒸出来的鲈鱼又鲜嫩又滑口，而且营养价值高，欢迎各位前来品尝~