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有红鸡毛店带你了解那些适合在炎热天气食用的蔬菜！
发布时间：2022.08.20 点击次数：294
尽管已经过了立秋，但炎热高温并未离我们远去，炎热的天气会导致人们心烦气躁，没有胃口，这种时候最好对自己的饮食有一些规划，多吃一些对身体有益的食物，下面是有红鸡毛店列出来的几类适合炎热时节的食物，一起来看看吧！
1、多吃含水量高的瓜类蔬菜
炎热天气融益导致人体失水过多，需注意补充，除了普通的喝水外，瓜果就是一种很好的选择，有红鸡毛店比较推荐冬瓜、黄瓜、苦瓜、西瓜等。此外，瓜类蔬菜还有高钾低钠，可以降低血压，保护血管。
2、多吃清热祛湿的凉性蔬菜
热湿病毒也是炎热季节的特点之一。当病毒侵入人体后，会引起气虚、脾胃不畅、消化不良等状况。如果你遇到了这种状况，有红鸡毛店建议你吃一些凉性蔬菜，例如丝瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄等，可以实现生津止渴，除烦解暑。
3、多吃解火解毒的苦味蔬菜
苦味蔬菜氨基酸、维生素、生物碱等有益元素已经经过科学证明，常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等，具有抗菌消炎、解热解暑、提神醒脑、消除疲劳等功能。多吃增加食欲。
4、多吃抗炎杀菌蔬菜
常见的抗炎杀菌蔬菜有大蒜、韭菜、香葱、青蒜，可以杀死和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。据有红鸡毛店了解，大蒜的主要有效成分是大蒜素。但因为遇热会失去活性，建议生吃。
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