处暑的到来，意味着我们即将告别炎热的夏天，虽说“暑去寒来”，但是“秋老虎”的威力也会随之殿后。处暑后，一天的温差会比较大，空气干燥，人们在这样的环境里，就会出现“秋燥”的现象，表现口舌干燥、内火嘘盛的症状。对于养生爱好者来说，在吃的方面是非常有讲究的，有红鸡毛店今天给大家分享4个饮食要点，养生小白赶紧拿出小本本记好！

　　宜酸不宜辣

　　中医认为在初秋养生需要“少辛增酸”，所谓少辛,就是要少吃一些辛辣味的食物,防止肺气过于旺盛，多吃酸方能生津润肺，这也是预防秋燥的最好方式。因此，有红鸡毛店提醒您，这个时节要不吃或少吃辛辣烧烤类的食品，包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜，食用后容易上火。

　　有红鸡毛店推荐虾仁豆汤锅巴、生焖开边虾、番茄虾滑锅、泰式鲈鱼、老成都回锅肉、宫保鸡丁、贵州盐白菜汤等菜品，相对其他川菜来说味道不会太重，尤其是番茄虾滑锅“酸”“鲜”兼具，非常适合秋天食用。

　　吃“果”不吃“瓜”

　　民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。有红鸡毛店推荐梨，梨可润肺，消痰止咳，是秋天最提倡吃的水果；还有苹果，富含多种维生素和钾，不但对心血管疾病患者有益，还可止泻。

　　吃热不吃凉

　　处暑之后天气变化多端，也许上午还是高温天气，晚上便寒冷无比。所以在处暑这个节气之中，大家不仅要注意好保暖，在饮食方面也要注意好，有红鸡毛店提醒您，切忌不要吃太多冷、凉的食物，冷食需要身体消耗更多的能量来加热食物，容易造成身体负担。

　　吃少不吃多

　　秋季气候宜人，金风送爽，凉爽的天气让人进食的欲望开始升高，但摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来发福发胖，易出现高血脂、高血压、高血糖等疾病。有红鸡毛店提醒，大家在秋季饮食中，要注意适量饮食，少食多餐，不能放纵食欲，大吃大喝。