年华落幕，时光染寒。一年一冬至，一岁一安康，明日便是冬至了，愿你我：心纳吉、万事兴、岁平安！作为一个热衷于分享美食的小编，在冬至到来之际怎么能不给大家分享一些好吃的呢！

　　冬至一到，天地阳气潜藏，气候趋寒，是饮食进补养生的最佳时节，有红鸡毛店给大家推荐这几道美食，实惠又美味，记得点赞收藏~

　　【雪藕】

　　雪藕其实就是莲藕，大雪节气之后，黄河中下游地区已经白雪纷飞，而在这之后进食的莲藕就有“雪藕”的美名。

　　据鸡毛店了解，莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，同时也含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉。中医认为它能够补益气血，《本草纲目》甚至说它“主补中养神，益气力”。

　　据鸡毛店了解，冬至前后适当多吃点莲藕，起到养阴清热、润燥止渴、清心安神、补益气血、生津止渴的作用。另外莲藕性温，老人和孩子吃了都有养胃健脾的功效，数九寒天炖一锅莲藕汤，喝了既暖身又营养。

　　【白萝卜】

　　老话说得好：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，白萝卜绝对是冬至一定要吃的食材。看似家常的白萝卜，可是维生素含量最丰富的食材之一，据鸡毛店了解，单纯论维生素C，都超过梨子7倍。白萝卜还富含丰富的膳食纤维素、胡萝卜素、其他多种维生素、叶酸及多种微量元素。白萝卜还是一种助消化的好食材，鸡毛店推荐大家在冬至包饺子，寓意着财源滚滚，家庭和美。

　　【小米】

　　粥，是我们日常生活中最重要的食物之一，不论是南方还是北方，老百姓都有早晚喝粥的传统。到了每年的冬季，孩子们难免会口角上火，这个时候就要多喝点粥了。

　　据鸡毛店了解，大米性凉，适合夏天熬粥；小米性温，更适合冬季喝。如果家中的老人、孩子冬季气燥上火，几碗小米粥很快就能解决这些问题哟。

　　【大白菜】

　　据鸡毛店了解，每年冬天，北方人都会储存大量的大白菜，不但是为了储藏，而且能改善干燥空气对身体的影响，冬至前后多吃大白菜，有一定的润肠、护肤养颜作用。

　　老人们常说，“冬季白菜美如笋”，甚至说“百菜不如白菜”，这是因为白菜含有丰富的维生素C和E，还有大量的铁钙等无机元素，据统计，一杯白菜汁与牛奶的含钙量不相上下。

　　值得一提的是，大白菜里含有的钼元素，能抑制体内亚硝酸铵的生存，有助于人们防治肿瘤，古人也说冬天吃白菜，能够清火润肠。