刚刚过了清明节，意味着春天即将接近尾声，喜欢养生的朋友肯定都知道，此时气温渐渐回暖，人体当中的阳气上升，稍不注意的话，不但容易出现春困现象，还会影响到肝脏以及其他器官和系统的正常功能，患病的可能会大大增高。所以在暮春时节，一定要做好养生工作，除了要注意心态、作息、运动等方面的调整外，在饮食方面也应该格外注意。下面，有红鸡毛店为大家推荐几种适合在晚春时食用的食物，一起来了解一下吧~

　　第一种：多吃“绿色”

　　孔夫子曾说过：“不时不食”，吃东西要应时令、按季节，春天万物生发，绿色时令蔬菜尤其“耀眼”，那么大家在进入春天后，也可以多吃，像菠菜、莴笋、荠菜、香椿芽、韭菜、茼蒿、豌豆苗、枸杞芽、空心菜等等都是非常不错的选择。就比如说莴笋，每500克鲜莴笋中就含有10克的蛋白质、190毫克的钙，它的含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，被誉为“千金菜”。我们有红鸡毛店为顺应时节，在春天也推出了特色莴笋肉酱煲，莴笋切丝过水，碧绿如玉，口感爽脆，码上大厨现炒的肉酱，层次丰富，入口醇香，莴笋丝清新爽口，肉酱浓香下饭，可以说是色味双绝，春天来吃它，对肝脏、肠道、血管等部位都有较好的养护作用。

　　第二种：多吃“白色”

　　很多人在春季时容易出现咳嗽、咳痰、咽喉疼痛等呼吸道不适症状，此时，就应当多吃一些白色食物，比如雪梨，雪梨中的维生素以及柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素非常多，而且含有大量的水分，可以止咳化痰、生津利咽、去燥热；另外，还可以吃一些百合，百合中富含维生素、蛋白质以及生物碱成分，有着润肺止咳的作用，对于春季容易出现的失眠现象，也有着较好的改善效果。

　　第三种：多吃“彩色”

　　一说到春天，总会让人想起那五彩缤纷的景色，当然在吃上面，我们也要“雨露均沾”，彩色就是水果的“代名词”，五颜六色的，看到心情都会变好。大家在春天也要记得多吃水果哟，尤其是猕猴桃、樱桃、草莓这些当季的时令水果，这些水果都富含维C，对于春季出现的火气旺盛而导致的一些不适症状，有着较好的改善作用。我们鸡毛店也会根据每个季节的不同，而推出相应的水果沙拉拼盘，等餐时，吃一点水果增加饱腹感；用餐后，吃一点水果解腻清口，拌上沙拉酱，口感更为丰富，尤其是小朋友，最喜欢这道菜了！