白露，一个充满诗意的时令节气，此时天气转凉，清晨的露水日益加厚，凝结成一层白色的水滴，所以古人将其称之为“白露”。白露一过，凉意渐浓，身体会因经不起大起大落而受凉，所以日常除了要增添外衣防寒保暖、减少露肚皮受寒等行为以外，饮食上也要做出调整，鸡毛店给大家送来了老中医推荐的3果3肉，愿大家都能顺利过秋。

　　白露食3果之龙眼

　　龙眼是南方城市的秋季特产水果，受大众欢迎的程度能和荔枝相齐名，到了白露前后，龙眼的果肉最饱满多汁，肉脆清爽，价格便宜。

　　龙眼还可入药，有补益心脾、养血安神的好处，既不滋腻又不壅滞，是常用的滋补佳品。如果你气血不足、健忘失眠，那么可以经常吃一点。另外，把龙眼晒干成桂圆干，可用于炖汤或泡水，常喝同样能给身体带来很不错的滋补效果。

　　白露食3果之雪梨

　　每当家里人在诉苦说口干舌燥、咽干喉痛、甚至喝再多的水都不解渴的时候，吃一个雪梨，仿佛就能缓解这些秋燥所带来的不适。其实，雪梨中还含有大量水分、微量元素、维生素类营养，能够润燥滋阴、清热生津，用以炖冰糖雪梨汤、银耳雪梨汤都是不错的选择。

　　白露食3果之鲜枣

　　古时就有“白露打枣”的说法，白露前后正是鲜枣大量上市的时候，此时的鲜枣特别鲜爽，皮脆香甜，清爽多汁，而且富含维生素C、人体所需矿物质、氨基酸、蛋白质等，更被誉为“百果之圣”。

　　白露吃3肉之羊肉

　　一说到滋补性肉类，就不得不提羊肉，它有其他肉类无法比拟的温热性食用效果，能够温润驱寒。有红鸡毛店给大家说一个炖羊肉汤的小妙招：可以放点白胡椒，这样炖出的羊肉汤温热滋补效果更佳，一碗羊汤下肚，不仅味道清鲜，而且暖意浓浓。

　　白露吃3肉之鱼肉

　　鲫鱼在秋季是肉质最肥美的时候，所蕴含的营养、脂肪、蛋白质含量要比其它季节要饱满。用鲫鱼来炖汤，常喝能润燥健脾胃，老幼人群多喝鲫鱼汤，对提高自身免疫力、强健体质效果都很好。要说鲫鱼唯一的缺点，那可能就是刺比较多，吃的时候要仔细一点。

　　白露吃3肉之鸭肉

　　秋季是鸭子最肥壮的季节，而鸭肉属性偏凉，具有滋阴养胃、利水消肿的功效，预防秋燥非常合适。鸡毛店的招牌菜品——金牌小麻鸭便是精心挑选的自然放养、鸭龄9-12个月、个头小巧且灵活、肉质细腻紧致的鸭子，吃起来味道鲜美，肉质细嫩，还能为人体补充维生素哟。